علاج كتمة بالصدر وضيق تنفس تناولته الأبحاث الطبية، حيث أنه قد نتعرض لهذا الأمر في بعض الأحيان، وهو من الأمور المزعجة لحد كبير، وتثير القلق لدى المصابين بها، حيث أن عدم استطاعة الإنسان أن يتنفس بشكل طبيعي مع وجود ضيق بالصدر قد تكون علامة للعديد من المشاكل الصحية التي يجب أن ننتبه لها ونشخصها بالشكل الصحيح حتى نتفادى هذا العرض السيء، وسوف نتعرف على التفاصيل عبر موقع البلد.
علاج كتمة بالصدر وضيق تنفس
عند التعرض لضيق التنفس فيشعر الشخص حينها بأنه انفصل عن العالم من حوله من شدة القلق والخوف ويحتاج إلى ما يساعده ويخفف عنه حدة الإصابة، لذلك سوف نوضح بعض طرق علاج كتمة بالصدر وضيق تنفس وهي:
- أولا يجب الاسترخاء التام والعمل على إراحة عضلات الرقبة والكتف.
- يمكن التنفس من خلال الفم في المرة الأولى ثم غلق الفم ومحاولة أخذ نفس عميق من الأنف.
- هناك طريقة أيضا جيدة لعلاج ضيق التنفس وهي القيام بالتنفس مع زم الشفاه، وكأنك تريد أن تصفر.
- وفي حال كانت الشفاه مزمومة تستطيع إخراج الأكسجين العالق بالرئة وسوف يساعدك ذلك على التنفس بشكل أفضل وأعمق.
وضعيات تساعد على علاج ضيق التنفس
وعن الوضعيات التي تسهم في التخلص من ضيق التنفس ما يلي:
تعديل وضعية الجلوس
- قد يكون الجلوس بشكل خاطئ سبب هام في الشعور بضيق التنفس.
- لذلك لابد من تصحيح وضعية الجلوس حتى تستطيع الجلوس بشكل مريح وأخذ النفس بشكل أفضل.
- كما أن هناك بعض الوضعيات التي يمكن القيام بها عند الجلوس وسوف تساعد كثيرا على التنفس بأريحية.
- فلكي تجلس بشكل سليم يمكنك وضع القدمين على الأرض مع اتجاه الصدر إلى الأمام وبذلك سوف تلاحظ تحسن مفاجئ في عملية التنفس.
- ويمكن اكتمال ذلك من خلال اتكاء الكوع على الركبة بشكل سليم أو سند الرقبة بالذراع، وبذلك ستسمح للهواء بالمرور بسهولة وصولا إلى الرئتين.
استخدام الطاولة:
- يمكن إحضار طاولة وكرسي مع اتباع بعض الخطوات.
- يتم الجلوس على الكرسي مع وضع كفتي القدمين على الأرض مع الميل ناحية الطاولة.
- ارتخاء اليدين على الطاولة.
- ثم وضع وسادة على الطاولة وإسناد الرأس عليها.
الوقوف بجانب الحائط:
- يمكن الوقوف بجوار الحائط مع سند الفخذين عليه.
- ووضع اليدين على الفخذين لراحتهما.
- الحفاظ على ارتخاء اليدين والقدمين مع الاتكاء على الحائط واتجاه الصدر إلى الأمام.
اختيار وضعية مريحة للنوم:
- غالبا ما يشعر معظم الناس بضيق التنفس أثناء النوم.
- وهذا يدفعهم إلى تكرار الاستيقاظ وعدم النوم بشكل مريح وهادئ.
- لذلك لابد من النوم بوضيعة مريحة من خلال وضع وسادة أسفل الركبتين والرقبة، مع الحفاظ على استقامة الظهر.
- وسوف تلاحظ بعدها النوم بشكل مريح مع زوال كتمة الصدر.
بعض النصائح الهامة لعلاج ضيق التنفس
في حال الإصابة بضيق التنفس والشعور بالكتمة في الصدر يمكن القيام ببعض الإرشادات التي سوف تساعد كثيرا في تقليل حدة الأعراض ومن أهمها:
- في البداية لابد من اكتشاف الأمور التي تسبب لك ضيق التنفس، لأن عند معرفتها سوف يكون ذلك بداية العلاج.
- في حال الشعور بهذه الكتمة والضيق أثناء النوم بالليل، يمكن حينها وضع وسادات مريحة أسفل الرقبة والركبتين.
- تجنب الغرف المكتومة التي تكون بها درجة الحرارة مرتفعة، حيث أن هذا المناخ يساعد على زيادة الشعور بضيق النفس.
- قد يحدث ضيق النفس أثناء القيام ببعض المجهودات البدنية مثل: صعود الدرج، ممارسة الرياضة، أو غيرها من الأعمال الأخرى، فعند الشعور بذلك يجب التوقف عن القيام بهذا العمل حتى تستطيع التنفس بشكل سليم.
- عند ملاحظة سوء الحالة وأن شعور الضيق يزداد، لابد من الابتعاد فورا عن أي مواد كيميائية أو روائح شديدة سواء كنت بالمنزل أو العمل.
- الحرص على تناول كميات وفيرة من الماء، لأنها تساعد على تنقية الجسم من السموم العالقة به.
- الابتعاد نهائيا عن التدخين أو تناول الكحوليات، لأنها مسببات أساسية لتدمير الرئة وعدم القدرة على التنفس.
- العمل على خفض الوزن في حال وجود الإصابة بالسمنة، لأن الوزن الزائد من عوامل ضيق التنفس.
- الاهتمام بتناول وجبات صحية خفيفة قليلة الدهون، حيث أن الوجبات الدسمة تساعد على تفاقم المشكلة.
- تجنب تناول أي أدوية أو فيتامينات دون استشارة الطبيب.
- محاولة الهاء نفسك عن الأمر حتى يتمكن الدماغ من تغيير إشاراته والسيطرة على الموقف.
- في حال الشعور بألم في منطقة الصدر مع ضيق التنفس فهي تعد إشارة على وجود أمر ما، لذلك لابد من التوجه إلى الطبيب على الفور.
علاجات أخرى للقضاء على ضيق التنفس
وهناك مجموعة من الوسائل التي تساعد في التخلص من ضيق التنفس من بينها:
تناول القهوة:
- تساعد القهوة الداكنة في الحد من مشكلة ضيق التنفس.
- وذلك لأنها غنية بالكافيين الذي يساعد على ارتخاء عضلات الجهاز التنفسي والتقليل من الإجهاد.
- كما إنها تساهم في تحسن عمل الشعب الهوائية، وبالتالي يتم استخدام القهوة في بعض الأحيان للسيطرة على الأعراض المصاحبة للربو.
- فقد يكون تناول كأس واحد من القهوة الداكنة عامل مساعد لتقليل حدة أعراض ضيق التنفس.
استنشاق البخار:
- قد يحدث ضيق للتنفس نتيجة لتراكم المخاط في المجاري التنفسية، وبذلك يساعد استنشاق البخار الساخن على ترطيب المنطقة والتخلص من الشوائب المعلقة بها.
الطريقة:
- نقوم بملأ وعاء بالماء الساخن المغلي.
- مع إضافة بعض قطرات من الزيوت العطرية.
- محاولة الاقتراب من الوعاء بحذر مع وضع منشفة فوق الرأس لتوجيه البخار إلى الفم والأنف.
- محاولة استنشاق البخار مع أخذ نفس عميق لتوسع الشعب الهوائية، وذلك لعدة دقائق متواصلة.
الزنجبيل:
- يعتبر الزنجبيل مضاد حيوي طبيعي فهو يساعد على تنقية الجسم من البلغم أو أي رواسب أخرى متراكمة في الحلق والأنف.
- لذلك فإن تناول كوب دافئ من الزنجبيل الطازج يساعد كثيرا في القضاء على الالتهاب الذي يصيب الجهاز التنفسي أو الصدر.
- مما يحسن من عملية التنفس إلى حد كبير.
الشمندر:
- في بعض الحالات ينتج ضيق التنفس عند التعرض لفقر شديد في الدم، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وبالتالي عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- وبما أن الشمندر غني بالحديد وغيرها من الفيتامينات الأخرى مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم فيعد الحل الأمثل لعلاج ضيق التنفس.
الشومر:
- يحتوي الشومر على مواد وخصائص طاردة للبلغم.
- كما إنه مصدر هام للحديد، لذلك فهو يعالج ضيق التنفس الناتج عن فقر الدم ونقص الحديد.
ما هي أسباب الإصابة بضيق التنفس
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ضيق التنفس، فلابد من التعرف عليها لتجنبها أو علاجها للحد من هذا العرض المزعج وهي تتمثل في:
- اضطرابات شديدة بالقلب.
- التعرض لانخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
- خسارة كبيرة في الدم أدت إلى الإصابة بفقر الدم.
- وجود عوالق بالجهاز التنفسي سببت تلوث المجاري التنفسية وخاصة العليا.
- الإصابة بالربو.
- التعرض لمواد كيميائية ضارة أدت إلى تسمم كيميائي.
- استنشاق أول أكسيد الكربون.
- الالتهاب الرئوي.
- الفتق الحجابي.
- الاسترواح الصدري.
- ارتفاع ملحوظ بالوزن.
- الانصمام الرئوي.
- الإصابة بحساسية الصدر.
أعراض الإصابة بضيق التنفس
- ملاحظة سرعة التنفس مع الشعور بكتمة في الصدر.
- ارتفاع معدل ضربات القلب.
- تقلص الأضلاع.
- سماع صوت صفير مع التنفس.
- قد يسبب نقص الأكسجين زرقة الأيدي والقدمين.
- الإحساس بحرقة في أغشية الأنف.
- الشعور بآلام في الصدر وخاصة عند الاستنشاق.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم علاج كتمة بالصدر وضيق تنفس وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.
